El batido secreto de Chenoa para romper el ayuno

Chenoa: La Presentadora del Momento

En 2026, Chenoa se ha posicionado como la figura femenina más destacada. La artista, bajo la dirección de Alejandro de Miguel, asumió el rol de presentadora de las Campanadas, destacando inmediatamente como la más elegante y atrayendo todas las atenciones en la fiesta de fin de año. Su atractivo es indiscutible, situándola entre las cantantes más bellas del país. Surge entonces la pregunta: ¿cuál es su fórmula para mantenerse en tan excelente forma y lucir más joven que sus 50 años, cumplidos en junio? La respuesta, según ella misma reveló en el podcast de Miki Nuñez, se basa en la perseverancia y la rutina.

La Fórmula: Ejercicio y un Batido Especial

No se trata de regímenes extremos ni soluciones instantáneas, sino de una tabla de ejercicios diaria y un batido específico para finalizar su período de ayuno, que podrían ser los responsables de su envidiable físico a los 50.

Una Mañana Organizada

Al detallar su día a día, Chenoa compartió los componentes de su batido proteico matutino. Sus mañanas comienzan de manera invariable: lo primero es pasear a su perrita. Este acto, sin pretenderlo, inicia su jornada con una práctica muy saludable: exponerse al aire fresco y a la luz solar.

En el podcast 'Final de mes', comentó entre risas que incluso baja en pijama: "Me coloco el anorak sobre el pijama y unas botas fáciles de calzar que compré en la sección infantil".

Rutina Post-Paseo: Café y Fuerza

Después del paseo, toma su café, que deja listo desde la noche anterior. "Dejo preparada mi taza con la palabra 'Confía' y un corazón, añadiendo canela, cúrcuma y jengibre. Así solo pulso un botón y parece que me han servido el café", le explicó a Miki. Todo esto sin romper aún el ayuno, que prolonga entre 14 y 16 horas.

Luego llega su momento no negociable: el entrenamiento de fuerza. "Aquí no hay discusión. Se elige la rutina, se sacan las pesas... o a veces hago kickboxing", afirma. Combina ejercicios de fuerza con cardio, dedicándole al menos 20 minutos diarios.

El Batido para Romper el Ayuno

Los ingredientes son simples y accesibles:

• Huevos
• Jamón o lacón
• Aguacate (como fuente de grasa saludable)

Con este batido rico en proteínas finaliza su ayuno. Acto seguido, llega uno de sus pasos más importantes: la siesta.

Descanso y Ritmo Circadiano

Considera que no tomar una siesta de 30 minutos es un "delito". La aprovecha viendo su serie favorita, 'La promesa'. "Soy muy fan", confesó.

Posteriormente, realiza otro paseo bajo el sol para sincronizar su reloj biológico. "Es necesario que te dé el sol antes de acostarte", explica. Sobre las 18:00 está en casa y cena a las 19:30.