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Una de las armas más maravillosas que tenemos para mantener una vida sana es el deporte. Cualquiera fuese, natación, futbol, básquet, ciclismo, rugby son el remedio más grande para la ansiedad.

Practicar algún deporte contribuye a dormir bien, disfrutar mejor de las bebidas, comidas y mejora el estado de animo.

Para llevar una vida saludable no es necesario realizar un deporte muy sofisticado, una de las disciplinas más simples y accesibles es la caminata, la cual se puede hacer al menos tres veces por semana, entre 30 y 45 minutos como mínimo. Así mismo, es importante tener en cuenta varias cuestiones, una de ellas es la hidratación. Es necesario consumir agua sobre todo en épocas de altas temperaturas.

También, los ejercicios de elongación son necesarios para evitar lesiones. Esto se debe realizar antes y después de la actividad física.De esta manera, estaremos ayudando a un estilo de vida con mayor calidad. Por supuesto, es fundamental chequeos y estudios médicos para confirmar que que el cuerpo está en optimas condiciones.

Publicat a: Salut
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